> ## Documentation Index
> Fetch the complete documentation index at: https://rust-co.mintlify.site/llms.txt
> Use this file to discover all available pages before exploring further.

# Обзор

> Работающие спортзалы 1890 года для RedM, на RSG или VORP: зал в Страуберри и ваши собственные, в любом месте. 21 упражнение, уровни силы и мышцы на теле.

RCO Gym — это работающий спортзал 1890 года на вашем сервере RedM. Он уже готов в доме в Страуберри, со своим интерьером и своими снарядами: скамьи и штанги, стойка для приседаний, гантели, блочный тренажёр, кольца, канат, боксёрские мешки и многое другое. Можно также собрать свои залы в любом месте карты, место за местом, или пользоваться только своими (см. [Настройка](https://rust-co.mintlify.site/ru/rco-gym/configuration.md)).

Игрок подходит к снаряду, выбирает вес и тренируется. У каждого упражнения своя мини-игра, каждое хорошее повторение делает персонажа сильнее, а мышцы видны на теле.

## Что могут игроки

> [card] Тренироваться
>
> Подойдите к снаряду и нажмите клавишу упражнения. Со штангой, гантелями или блоком сначала выберите вес. У каждого упражнения своя мини-игра: один раунд — одно повторение.

> [card] Становиться сильнее
>
> Пять групп мышц (грудь, спина, плечи, руки, ноги), у каждой свой уровень от 1 до 50, плюс выносливость от кардио-упражнений. Сумма уровней даёт титул эпохи — от Weakling до Champion.

> [card] Видеть мышцы
>
> Тело растёт вместе с уровнями, понемногу, поверх внешности, которую игрок сделал в редакторе. Сразу после подхода тренированная мышца какое-то время остаётся накачанной.

> [card] Отдыхать и разминаться
>
> Уставшая мышца даёт меньше: чередовать группы выгодно. Большой вес без разминки может потянуть мышцу, и тогда её нельзя тренировать несколько часов.

> [card] Бить рекорды
>
> Доска рекордов на стене показывает уровни игрока, усталость каждой группы, его рекорды, десять лучших в зале по каждому упражнению и чемпиона недели.

> [card] Тренироваться вместе
>
> Друг может страховать на жиме лёжа и спасти неудачное повторение. Медбол бросают друг другу два игрока.

> [card] Бить сильнее, бегать дольше
>
> Сильные руки, грудь и плечи бьют сильнее кулаками и оружием ближнего боя, а выносливость добавляется к стамине самой игры.

> [card] Тренироваться каждый день
>
> Каждый день подряд хотя бы с одним подходом даёт немного больше опыта, до +15%.

## Снаряды

| Снаряд | Упражнения (клавиша) |
| - | - |
| Скамья (две в Страуберри) | Жим лёжа (**E**), второй игрок может страховать |
| Стойка для приседаний | Приседания со штангой (**E**) |
| Штанга на полу | Взятие на грудь и жим (**E**), Подъём штанги на бицепс (**G**) |
| Стойка с гантелями | Подъём гантелей на бицепс (**E**), Жим гантелей (**G**) |
| Блочный тренажёр | Тяга верхнего блока (**E**), Тяга блока к поясу (**G**), Сведение на блоке (**F**) |
| Мат | Отжимания (**E**), Пресс (**G**), Приседания (**F**) |
| Турник | Подтягивания (**E**) |
| Брусья | Отжимания на брусьях (**E**) |
| Горизонтальная лестница | Горизонтальная лестница (**E**) |
| Кольца | Кольца (**E**) |
| Канат | Лазание по канату (**E**) |
| Пневмогруша | Пневмогруша (**E**) |
| Боксёрский мешок | Боксёрский мешок (**E**) |
| Скакалка | Прыжки через скакалку (**E**) |
| Медбол | Медбол (**E**), нужен второй игрок, чтобы ловить |
| Доска рекордов | Посмотреть доску (**E**) |

В мини-игре клавиши — **ПРОБЕЛ**, **A**, **D**, **W** и **S** (каждое упражнение показывает свои на экране), а **X** — выйти. Все клавиши можно поменять в конфиге.

## Как проходит подход

1. Вес: чем тяжелее, тем больше опыта, но и тем сложнее мини-игра. Меньше половины максимального веса игрока почти ничего не даёт; от 70% от него — всё. Максимальный вес растёт с уровнем.
2. В подходе 10 повторений. Хороший раунд засчитывает повторение, неудачный — отнимает одно. Если не осталось ни одного, подход проигран.
3. Подход засчитывается от 5 хороших повторений. Если уйти раньше, ничего не получишь: ни опыта, ни рекорда, ни усталости.
4. В конце игрок видит, что получил: опыт по группам, новые уровни, новый рекорд, новый титул.

## Полезно знать

* Таблицы базы данных ресурс создаёт сам при первом запуске.
* Мышцы на теле работают с **RCO Appearance**, **RSG Appearance** и **VORP Character**. Без них игрок всё равно становится сильнее, но тело не меняется. Зал никогда не меняет то, что сохранил редактор.
* Тренироваться может любой человеческий персонаж, включая модели ped сервера. Мышцы на теле видны только у тел мультиплеера (`mp_male` и `mp_female`): у моделей ped нет ползунков тела из редактора.
* Мышца без тренировок больше 7 дней начинает возвращаться к телу, которое создал игрок. Вернуть её вдвое быстрее.
* Все рядом с залом видят, как тренируются другие: блины на штанге, гантели, взятые со стойки, грузы блока.
* Лёгкий для сервера: никакой цикл не крутится для каждого игрока. Работа делается в конце каждого подхода и когда игрок заходит.
* Каждый зал отмечен на карте своим значком, название и значок можно поменять или убрать.
* Снаряды твёрдые: сквозь них не пройти, ни в Страуберри, ни в залах, которые вы собрали.
* Когда выходит новая версия, консоль сервера сообщает об этом при запуске.

## Дальше

> [card] [Установка](https://rust-co.mintlify.site/ru/rco-gym/installation.md)
>
> Поставьте на сервер и запустите в правильном порядке.

> [card] [Настройка](https://rust-co.mintlify.site/ru/rco-gym/configuration.md)
>
> Клавиши, сложность, уровни, веса, тело и остальное.


This documentation is built and hosted on [Mintlify](https://mintlify.com), a developer documentation platform.